Czym jest kryzys psychiczny?
Kryzys pojawia się gdy stoimy przed sytuacją, wobec której czujemy się bezradni, nie potrafimy jej w żaden sposób rozwiązać. Każdy z nas ma swój indywidualny poziom odporności na stres, zasób sił i środków do wykorzystania w obliczu trudnych wydarzeń. Gdy one zawodzą stajemy przed kryzysem, który powoduje utratę wewnętrznej równowagi, pogorszenie naszego codziennego funkcjonowania. Nasze poczucie sensu i celu życia zostaje zachwiane i może prowadzić do wielu zaburzeń, wycofania się z codziennej aktywności.
Sytuacje kryzysowe
Sytuacje, które mogą powodować kryzys u każdego z nas będą inne. Może to być wypadek, śmierć lub choroba bliskiej osoby, utrata pracy, zdrada w związku, rozwód, problemy rodzinne, doświadczenie przemocy, konieczność zmiany miejsca zamieszkania. Często też wydawałoby się pozytywne wydarzenia takie jak urodzenie dziecka, zawarcie małżeństwa czy zmiana pracy doprowadzają do gwałtownych zmian zakłócających nasze poczucie stabilności.
Objawy kryzysu
W obliczu kryzysu pojawia się lęk, wysoki poziom stresu, trudności w racjonalnym myśleniu i działaniu. Osoba doświadczająca kryzysu coraz trudniej radzi sobie z codzienną aktywnością i funkcjonowaniem. Często wycofuje się z życia, pogłębia się poczucie braku sensu i celu w życiu.
Trwanie w nierozwiązanym kryzysie może prowadzić do poważnych konsekwencji, utraty kontroli nad sobą i swoim życiem. Przedłużający się stres i poczucie bezradności może rozwinąć się w chorobę psychiczną.
Pomoc w kryzysie
Dlatego tak ważna jest profesjonalna pomoc – psychologa, psychoterapeuty, psychiatry. Warto zdać sobie sprawę, że problemy ze zdrowiem psychicznym wymagają takiego samego podejścia jak inne problemy zdrowotne. Nie mamy wątpliwości aby udać się do lekarza ze złamanym palcem, bólem gardła, problemami z ciśnieniem czy innymi dolegliwościami.
Nie wahajmy się przed wizytą u specjalisty gdy boli nas życie, gdy mamy problemy z radzeniem sobie z trudnościami, przed którymi stawia nas codzienność. Spotkanie z ze specjalistą w leczeniu problemów psychicznych pomaga zdać sobie sprawę z naszej sytuacji, nazwać uczucia i ułatwić zrozumienie tego co się z nami dzieje. Prowadzi również do zmniejszenia poczucia, lęku napięcia i bezradności towarzyszących kryzysowi co otwiera przestrzeń do łatwiejszego wypracowania nowych sposobów radzenia sobie z trudnościami.
Kryzys szansą na rozwój
Kryzys jest często rozpatrywany jako nieodłączny element naszego życia, konieczny do naszego rozwoju. Jest niezbędnym etapem do wypracowania nowych form przystosowania się do rzeczywistości i realizacji potrzeb. Jest etapem budowania siebie i swoich relacji z otoczeniem.
W spojrzeniu na kryzys jako szansę na rozwój a nie tylko sytuację powodującą cierpienie, ból i osamotnienie pomocne być może spotkanie z psychologiem czy psychoterapeutą, które, jak już wspomniano wyżej, pozwoli nam nabrać nowej perspektywy w obliczu ciężkich życiowych doświadczeń.
Na takie spotkanie z psychologiem, psychoterapeutą w Legnicy zapraszamy codziennie do naszego Raduga Centrum Terapii i Rozwoju.
Zapraszamy do kontaktu, wizyty i rozmowy.
